Terapia Cognitivo – Comportamentale a Sovizzo (Vicenza)
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) si basa sull’idea che le nostre emozioni siano influenzate dalle interpretazioni che diamo agli eventi che ci circondano. Ogni persona ha un modo unico di interpretare la realtà, influenzato dal proprio carattere, dalla storia familiare e dalle esperienze personali.
Quando ci troviamo di fronte a situazioni nuove o stressanti, può diventare difficile adattarsi, e il nostro equilibrio emotivo può essere compromesso. In questi casi, la CBT interviene per aiutare a “correggere il tiro”, riducendo l’impatto delle emozioni dolorose come ansia e depressione.
Attraverso tecniche specifiche come la ristrutturazione cognitiva e l’attivazione comportamentale, la CBT aiuta a identificare e modificare i pensieri disfunzionali che contribuiscono al disagio emotivo. Questo approccio permette alla persona di sviluppare nuove risorse e strategie per affrontare le sfide quotidiane e migliorare il proprio benessere.
La CBT è particolarmente efficace nel trattamento di disturbi come l’ansia, la depressione, e offre strumenti pratici per superare le difficoltà emotive e comportamentali, migliorando così la qualità della vita.
Per cosa è utile?
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è estremamente utile per affrontare e gestire diversi disturbi psicologici e difficoltà emotive. È particolarmente efficace per:
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Ansia: La CBT ti aiuta a identificare e modificare i pensieri negativi e le preoccupazioni eccessive, fornendo strategie pratiche per ridurre i sintomi e migliorare la tua qualità di vita.
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Depressione: La CBT è uno degli approcci più efficaci per trattare la depressione, supportandoti nel rompere il ciclo dei pensieri negativi e migliorare il tuo umore attraverso il ritorno ad attività piacevoli.
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Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD): La CBT aiuta a rielaborare i ricordi traumatici e a ridurre i sintomi di ansia e ipervigilanza associati al PTSD, fornendo sollievo duraturo.
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Fobie: Con la CBT, puoi superare varie fobie attraverso l’esposizione graduale e la modifica dei pensieri che alimentano la paura.
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Gestione dello Stress: La CBT ti offre strumenti efficaci per affrontare e ridurre lo stress, migliorando la tua capacità di gestire le sfide quotidiane.
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